骨格を動かす筋肉は関節と関節を結ぶようにあり、縮むことで身体を動かしています。筋肉に負担がかかり続けると常に縮んでいる状態になり、硬くなります。ストレッチは、その硬く縮んだ筋肉を伸ばすことでほぐします。毎日ストレッチする […]