運動不足が続くと、筋肉がどんどん硬くなります。身体が硬くなると、柔軟性がなくなり、動きにくくなり、怪我をしやすくなります。筋肉に疲労が溜まり、硬いままだと血行が悪くなります。筋肉が柔らかくほぐれていると血行がよく、酸素や […]