ふとももやふくらはぎの張り

太ももやふくらはぎの筋肉が張って硬いと、いざという時に踏ん張りにくくなります。
筋肉は縮む役割があるので、脱力しないと硬く伸びにくくなります。
ストレッチをすると伸びますが、継続的に行わないとすぐに硬くなります。
硬くなりすぎると、少し伸ばすのもつらく感じます。

そこで、マッサージして、硬くなった筋肉を緩めるのも得策です。
姿勢の歪みを理解し、必要な箇所をほぐすことで、脱力しやすくなります。
痛みのあるところをほぐすだけだと、別の痛みが出ることがあります。
バランスが大事です。
また、下肢の筋肉がバランス悪く硬くなっていると、腰や骨盤の関節、膝に痛みが出ます。
怪我や病気ではない身体の使い方が問題でおこる痛みの場合、ストレッチやマッサージをうまく利用すると、痛みのない生活を送れますよ。