2023-04-26 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 バランスのいい食事 『バランスのいい食事』のバランスとは何か。まずはPFCバランスが大事です。 Pはタンパク質（protein）、Fは脂質（fat）、Cは炭水化物（carbohydrate）のことです。長寿のバランスは、炭水化物が5〜６割、 […]