必ず痩せる方法

一日の摂取カロリーを、一日の消費カロリーより抑える。
要はこれに尽きます。
（難しいのは承知していますよ…）

偏った食材だけ食べる、とてつもなく少食などのダイエットは、健康を壊すので推奨しませんが、
腹八分目に抑える、毎日のお菓子を控える、毎日何かしら身体を動かすようにする、などは健康維持にもいいことです。

まぁ、地味なものです。
そこで、
「そんなことは聞き飽きた。
簡単で、すぐに効果が出て、必ず痩せる方法が知りたい！」
新たな発見があるんじゃないか。
スマホで検索します。
「ダイエットがつらいなんて嘘。
この方法なら簡単に必ず痩せます！」
…と、詐欺師が表れます。

楽して痩せる方法があるよ、って誰かに言われたい。
ので、それを言われると信じたい。
から、信じてしまう。
そして、投資する。
その割に、痩せない。
そして、痩せないのは、あなたの努力不足だとなじられる。
結局、食事が大事！という結果に…

簡単に痩せたい人を誘き寄せる文言を使っておきながら、
そもそも簡単に痩せられるわけないでしょ。
と、突き放すんですよ。

サプリメントやマッサージ、整体、エステなど、そういうものは身体の状態を整えるためのもの。
ダイエットにおいてはサイドメニューのようなものです。
そういうもので、これなら絶対痩せる！確実にマイナス〇〇キロ！と謳う広告を出すお店、
リンパを流して、デトックス！毒素を出して痩せる！部分痩せも可能！こういうことを言うお店の人、
嘘つきか、無知です。

ダイエットしなくても痩せる方法なら、胃を切除する手術や、肥満治療薬などがあります。
それなら（一時的でも）痩せます。
でも、それらは美容目的ではありません。
体重150キロ以上の方が多い国でのお話です。
そして胃の切除をしても、食事内容や運動習慣を身につけないとまた太るそうです…
結局は、食事と運動などの生活習慣が大事と、どこの国の医師も同じことを言います。

鍼灸やマッサージを受けると、血行が良くなり、むくみが改善されるので、サイズがほんの一瞬細くなることはあります。
エステの後もそう。
ただ、体重は変わらないし、脂肪は減っていません。

体脂肪1kgが減るのは、日々の余った消費カロリーが7,200キロカロリーに達してから。
日々消費カロリーの余りを300キロカロリー分を積み重ねて、24日でようやく脂肪が1kg減ることに。
そのくらい、痩せるには時間がかかります。

数時間〜7日で、体重が2〜3kg減ったとしても、減っているのは水です。
糖分の摂取を一時的に断てば、身体の中で糖分と一緒にある水分がなくなるので、簡単に数kg減ります。
でも、脂肪が減ったわけではないので、食事を普通に戻せば、体重も戻ります。

どんな手技療法を受けても、消費カロリーは大したことはないです。
血行を良くするのは、ダイエットするなら必須ではあっても、
血行を良くするだけで、痩せるほど消費カロリーが増えるわけではありません。

リンパを流してデトックス！汗を出してデトックス！宿便を出してデトックス！毒素がドバドバ出て痩せる！
お店の人がこのような言葉を使っていたら、「自分は信用ならない人間です」と自己紹介しているようなものです。