2023-03-30 / 最終更新日時 : 2023-03-30 hidano 健康にまつわるいろいろ ビタミンD どのくらい摂ればいいのか ビタミンDが不足すると病気のリスクが上がることがわかりましたが、どのくらい摂ればいいのでしょうか。また、取り過ぎによる弊害はないのでしょうか。 「日本人の食事摂取基準（2020年版）では1日の摂取の目安量が、18歳以上の […]