一日に必要なカロリーを増やすには、筋肉を増やしてで基礎代謝を上げる…のではなく、消費するカロリーを上げるためにたくさん動くことです。 たくさん動くためには、筋肉がある程度ないとかないません。筋肉が減ると、疲れやすく、動く […]