栄養のバランスをとるための割合と行っても、全体の量はどれだけ摂ったらいいのか。それは、基礎代謝と1日の運動強度で決まります。 こちらで簡単に計算してくれます。 1日の運動強度で、必要な量は変わります。同じ人でも、運動しな […]