バックパックの背負い方

姿勢が歪んでいる方に、重い荷物を運ぶなら、バッグは出来ればバックパックの方がいいですよ〜とおすすめすることがありますが、背負い方も大事です。
下のような背負い方だと、頭が前に出て、脛骨（首の骨）にも、肩にも、背中にも負担がかかります。

肩紐が長く、荷物がおしりまで下がっています。
重い荷物をこの位置で背負うと、バランスを取るために猫背になります。


このように肩紐を調整して、
バックパックの中心の位置が肩甲骨と腰骨の間にくるように背負うと、
重さが分散され肩にかかる負担が軽減されます。