エンドレス

自分が腰痛持ちで、腰痛予防は長年試行錯誤を繰り返しているので、際限なく話し続けられますが、
いろいろ予防法は頑張っても、身体を使っていれば筋肉は硬くなりますから、私自身も鍼灸やマッサージでの定期的なケアは受けています。

これをすれば腰痛にならないと言うものはなく、
生活の変化、仕事の変化、加齢による変化
そういった変化や自分の癖などでところどころの関節への負担も変わります。
その変化に合わせて対策も変えていく必要があります。

人によって必要な対策も変わります。
自分の身体と向き合うことで気づくことがたくさんあります。

腰痛に限らず、不調で意識していることがあります。
痛みは放置しない。
一度痛みがおさまってもぶり返すことを忘れない。
再度の痛みは長引く。
痛む前にケアをする。
…などです。
とんでもなく痛い思いを幾度となく経験したら、
ケアに時間をかける手間の方が何倍もマシだと思いしりましたよね……