トレーニングをしても、栄養素が足りないと筋肉は増えるどころか減ってしまいます。筋肉が減ると疲れやすくなり、高齢の方は転びやすくなります。正しい姿勢もとり辛くなりますので、腰痛や膝痛なども起きやすくなります。 筋肉増加に必 […]