お尻の筋肉には姿勢を支える働きがあります。硬くなると、姿勢が崩れて腰痛を起こしやすくなります。坐骨神経痛のリスクも増えます。毎日ストレッチをして、硬くなりすぎるのを防ぎましょう。 お尻のストレッチ①椅子の座り、片方の太腿 […]