2023-03-03 / 最終更新日時 : 2023-03-11 hidano 予約について 予約フォームの使い方 TOPページとReserve（予約）ページには、予約フォームがあります。 お名前（フルネーム）、ふりがな、性別、メールアドレス、電話番号、ご予約希望の内容は必須事項ですので、必ずご記入をお願いいたします。お問い合わせの場 […]
2023-03-02 / 最終更新日時 : 2023-03-01 hidano 健康にまつわるいろいろ 膝のサプリメントについて 膝痛の予防について考えたとき、サプリメントはどうかな？と頭に浮かぶ方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで、昔のサイトでも載せていましたが再掲してみます。何度も広告に触れていると、効果があるように錯覚しそうですよね。 […]
2023-03-01 / 最終更新日時 : 2023-03-01 hidano 健康にまつわるいろいろ 痛みの対応は早いうちに 変形性膝関節症には、段階があります。初期は、一時的な痛みや強張りを感じます。その後、階段の昇り降りで痛みを感じる、膝の曲げ伸ばしがしづらい、正座しにくいなどの症状が出てきます。水が溜まってくることもあります。最後は日常生 […]
2023-02-28 / 最終更新日時 : 2023-03-11 hidano 健康にまつわるいろいろ 膝痛予防 膝痛の予防に、太ももの前側の筋肉を鍛えます。 椅子に座り、膝を伸ばしながらゆっくり深呼吸しながら片足を上げます。そのままキープゆっくり戻します。反対側の足も行います。 一日の終わりには、片方の足首を持って、太ももの前側を […]
2023-02-27 / 最終更新日時 : 2023-03-11 hidano 健康にまつわるいろいろ 膝痛と筋肉 変形性膝関節症は高齢の方の病気と思われていますが、40代以降になると増え始めます。膝の軟骨がすり減って、炎症が起きると痛みを感じます。その炎症によって水が溜まることもあります。女性ホルモンのエストロゲンは骨や軟骨、筋肉に […]