2023-07-09 / 最終更新日時 : 2023-07-09 hidano 健康にまつわるいろいろ 生きがい ここでは健康を保って、健康寿命を伸ばす方向で生きていくには…といった視点で書いています。身体の機能を低下させない、邪魔しないようにするには〜運動不足だと、機能が低下するので、軽い運動を習慣化しましょう！と、運動のしすぎは […]
2023-07-07 / 最終更新日時 : 2023-07-07 hidano 健康にまつわるいろいろ 冷えた飲み物 暑いからと冷たい飲み物を飲んだり、アイクスリームなどを食べることで、お腹が冷えてしまうことがあります。胃腸が冷えて血流が悪くなり、機能低下すると、腹痛や下痢、消化不良をおこしやすくなります。 そういう時に食物繊維を多く含 […]
2023-07-05 / 最終更新日時 : 2023-07-21 hidano ダイエット関連 エストロゲンとコレステロール 更年期以降の女性は、女性ホルモンのエストロゲンが減って、コレステロールの調整がうまくいかなくなります。コレステロールには、LDL（悪玉：肝臓から全身にコレステロールを届ける）とHDL（善玉：余分なコレステロールを回収し肝 […]
2023-07-04 / 最終更新日時 : 2023-07-04 hidano 健康にまつわるいろいろ デトックス 肝臓の働きの一つに解毒があります。『汗をかいて毒素をデトックス！』などと謳われますが、実際はほぼ肝臓や腎臓で行われます。肝臓では、アルコールや薬、代謝によって生じた毒素が分解されます。肝臓の働きを邪魔しないことの方がデト […]
2023-07-03 / 最終更新日時 : 2023-07-03 hidano 健康にまつわるいろいろ 酸化ストレスと病気 酸化と抗酸化のバランスが崩れて、酸化ストレスが増すと、肝臓にも影響するといわれています。肝臓には、代謝やエネルギーの貯蔵、胆汁の生成、解毒などの働きがあります。それらを阻害されると、さまざまな不調につながります。酸化スト […]